Actieve imaginatie
Imaginatie is een stressverwerkings- en stressverminderingstechniek die gebruikt maakt van het menselijk vermogen tot fantasie en verbeelding.
Het gaat daarbij niet alleen om visuele beelden, maar ook om de innerlijke sensatie van geluid, geur, tast, smaak, beweging, gevoel.
“Verbeelden is het krachtigste psychologische middel dat er bestaat.
Verbeelden is immers de manier waarop de geest informatie codeert,
opslaat en verwerkt. Wat mensen werkelijk zijn is dan ook te vinden in
hun innerlijke beelden. Het is het terrein waar geest, lichaam en concreet
gedrag het meest beïnvloed (kunnen) worden.”
Bij een actieve imaginatie maak je ook een reis in je verbeelding, waarbij je actief meedoet door aan te geven wat er zich afspeelt in je fantasiewereld. Je doet actief mee in het bepalen hoe de reis verloopt. Hierdoor kun je invloed uitoefenen op wat er gebeurt. Deze vorm wordt ook wel begeleide dagdroomtherapie genoemd. De imaginaties zijn vaak visuele, symbolische voorstellingen die uit je onderbewuste opborrelen. Ook een droom kan worden gebruikt als startpunt voor de imaginatie.